Svijest o dijabetesu

Precision predstavlja: Svijest o dijabetesu

Napisao/la

Mark Mabazza, medicinska sestra

Prilično je zanimljivo da je jedno od mojih najranijih sjećanja iz odrastanja bilo kako je moj tata pokušavao pronaći ravnotežu između odgoja obitelji s petero članova i brige za vlastito zdravlje, budući da mu je dijabetes dijagnosticiran otkad je imao 30 godina. Uspio je doživjeti 72. godinu, ali ne bez komplikacija i više operacija - sve zbog dijabetesa. Moj tata, njegova mama i sva njegova braća i sestre imali su svoje priče za ispričati o borbi s dijabetesom. Nažalost, nitko od njih više nije s nama da podijeli te priče. Bezbrojni drugi su iskusili slično ili puno gore.

Gotovo je nemoguće da ne poznajemo nikoga tko ima dijabetes. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO): „U 2022. godini 14% odraslih osoba u dobi od 18 i više godina živjelo je s dijabetesom, što je porast u odnosu na 7% u 1990. Više od polovice (59%) odraslih osoba u dobi od 30 i više godina koje žive s dijabetesom nije uzimalo lijekove za dijabetes u 2022. godini. Pokrivenost liječenjem dijabetesa bila je najniža u zemljama s niskim i srednjim dohotkom.“ Danas preko 38 milijuna Amerikanaca živi s dijabetesom, a gotovo 98 milijuna odraslih ima predijabetes.

Što je dijabetes? Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIH): Dijabetes je bolest koja nastaje kada nam je šećer u krvi previsok. Glukoza (šećer u krvi) glavni je izvor energije za naše tijelo. Naše tijelo može proizvoditi glukozu, ali glukoza dolazi i iz hrane koju jedemo. Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača i pomaže glukozi da uđe u naše stanice kako bi se koristila za energiju. Ako imamo dijabetes, naše tijelo ili ne proizvodi dovoljno - ili nimalo - inzulina ili ga ne koristi pravilno. Glukoza tada ostaje u našoj krvi i ne dopire do naših stanica. Tada povećava rizik od oštećenja očiju, bubrega, živaca i srca. Dijabetes je također povezan s nekim vrstama raka.

Najčešći tipovi dijabetesa su:

Dijabetes tipa 1

To je autoimuna bolest. Naš imunološki sustav napada i uništava stanice u gušterači koje proizvode inzulin. Obično se dijagnosticira kod djece i mladih odraslih osoba, iako se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Osobe s ovim tipom trebaju uzimati inzulin svaki dan.

Dijabetes tipa 2

Gušterača možda ne proizvodi dovoljno inzulina kako bi održala razinu glukoze u krvi u normalnom rasponu. Čimbenici rizika poput prekomjerne težine ili pretilosti i obiteljske anamneze povećavaju vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2.

Gestacijski dijabetes

Razvija se tijekom trudnoće. Obično nestaje nakon rođenja djeteta.

Ovog mjeseca, organizacije poput Američkog udruženja za dijabetes (ADA), Instituta za istraživanje dijabetesa i NIH-a, među mnogima drugima, organizirale su razne događaje i aktivnosti tijekom cijelog mjeseca. Njihove web stranice sadrže bogatstvo znanja, zajedno s pričama pojedinaca i njihovih obitelji koji su uspjeli upravljati dijabetesom unatoč njegovom ogromnom izazovu.

Učenje više o dijabetesu može pomoći u sprječavanju nastanka dijabetesa tipa 2.

Evo nekoliko promjena koje možemo napraviti:

Izgubite višak kilograma – Studija je pokazala da su ljudi smanjili rizik od razvoja dijabetesa za gotovo 601 TP3T nakon što su izgubili otprilike 71 TP3T tjelesne težine promjenama u vježbanju i prehrani.
Budite fizički aktivniji – Ciljajte na 30 minuta ili više umjerenih do intenzivnih vježbi poput brzog hodanja, plivanja, vožnje bicikla ili trčanja. Pokušajte prekinuti duga razdoblja neaktivnosti poput sjedenja za računalom tako da svakih 30 minuta odvojite nekoliko minuta za stajanje, šetnju ili neku laganu aktivnost.
Jedite zdravu hranu – Hrana bogata vlaknima potiče mršavljenje i smanjuje rizik od dijabetesa. Izbjegavajte hranu koja je "loši ugljikohidrat" - bogata šećerom, a malo vlakana ili hranjivih tvari. Nezasićene masti potiču zdravu razinu kolesterola u krvi i dobro zdravlje srca i krvnih žila.

U 2022. godini, 830 milijuna ljudi diljem svijeta ima dijabetes, a mnogo više ljudi poput mene ima povećan rizik od razvoja zbog obiteljske anamneze. Međutim, to također ne znači da ćemo dopustiti da „priroda učini svoje“.

Pitanje uvijek leži u tome kakve smo izbore danas napravili. Hoćemo li dopustiti da nam dijabetes oduzme vrijeme za stvari koje volimo raditi ili vrijeme koje možemo provesti s voljenima? Sve se svodi na to koliko znamo o dijabetesu i, što je još važnije, na mjere koje poduzimamo kako bismo spriječili ili liječili dijabetes.