Conscientização sobre o diabetes

Precision Presents: Conscientização sobre o diabetes

Escrito por

Mark Mabazza, R.N.

É muito interessante que uma das minhas primeiras lembranças da infância seja a do meu pai tentando encontrar o equilíbrio entre criar uma família de cinco pessoas e cuidar da própria saúde, pois ele foi diagnosticado com diabetes desde os 30 anos de idade. Ele conseguiu chegar aos 72 anos, mas não sem complicações e várias cirurgias - tudo por causa do diabetes. Meu pai, sua mãe e todos os seus irmãos tinham suas próprias histórias para contar sobre a luta contra o diabetes. Infelizmente, nenhum deles está mais entre nós para compartilhar essas histórias. Inúmeras outras pessoas passaram por experiências semelhantes ou muito piores.

É quase impossível que não conheçamos alguém que tenha diabetes. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS): “Em 2022, 14% de adultos com 18 anos ou mais viviam com diabetes, um aumento em relação a 7% em 1990. Em 2022, mais da metade (59%) dos adultos com 30 anos ou mais que viviam com diabetes não estavam tomando medicamentos para o diabetes. A cobertura do tratamento do diabetes era mais baixa em países de baixa e média renda.” Atualmente, mais de 38 milhões de americanos vivem com diabetes e quase 98 milhões de adultos têm pré-diabetes.

O que é diabetes? De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIH): O diabetes é uma doença que ocorre quando o nível de açúcar no sangue está muito alto. A glicose (açúcar no sangue) é a principal fonte de energia do nosso corpo. Nosso corpo pode produzir glicose, mas a glicose também vem dos alimentos que ingerimos. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a glicose a entrar em nossas células para ser usada como energia. Se tivermos diabetes, nosso corpo não produz insulina suficiente - ou nenhuma - ou não usa a insulina adequadamente. Assim, a glicose permanece no sangue e não chega às células. Isso aumenta o risco de danos aos olhos, rins, nervos e coração. O diabetes também está associado a alguns tipos de câncer.

Os tipos mais comuns de diabetes são:

Diabetes tipo 1

É uma doença autoimune. Nosso sistema imunológico ataca e destrói as células do pâncreas que produzem a insulina. Geralmente é diagnosticada em crianças e adultos jovens, embora possa aparecer em qualquer idade. As pessoas com esse tipo precisam tomar insulina todos os dias.

Diabetes tipo 2

O pâncreas pode não estar produzindo insulina suficiente para manter o nível de glicose no sangue dentro da faixa normal. Fatores de risco, como sobrepeso ou obesidade e histórico familiar, aumentam as chances de um indivíduo desenvolver diabetes tipo 2.

Diabetes gestacional

Ela se desenvolve durante a gravidez. Normalmente, desaparece após o nascimento do bebê.

Neste mês, organizações como a American Diabetes Association (ADA), o Diabetes Research Institute e o NIH, entre muitas outras, organizaram vários eventos e atividades ao longo do mês. Seus sites contêm uma grande quantidade de conhecimento, além de histórias de pessoas e suas famílias que conseguiram controlar o diabetes apesar de seu enorme desafio.

Aprender mais sobre o diabetes pode ajudar a prevenir o aparecimento do diabetes tipo 2.

Aqui estão algumas mudanças que podemos fazer:

Perder peso extra - Um estudo mostrou que as pessoas reduziram o risco de desenvolver diabetes em quase 60% após perderem aproximadamente 7% do peso corporal com mudanças nos exercícios e na dieta.
Ser mais ativo fisicamente - Procure fazer 30 minutos ou mais de exercícios moderados a vigorosos, como caminhada rápida, natação, ciclismo ou corrida. Tente interromper longos períodos de inatividade, como ficar sentado no computador, ficando de pé por alguns minutos, caminhando ou fazendo alguma atividade leve a cada 30 minutos.
Coma alimentos saudáveis - alimentos ricos em fibras promovem a perda de peso e reduzem o risco de diabetes. Evite alimentos que sejam “carboidratos ruins” - ricos em açúcar e com pouca fibra ou nutriente. As gorduras insaturadas promovem níveis saudáveis de colesterol no sangue e boa saúde cardíaca e vascular.

Em 2022, 830 milhões de pessoas em todo o mundo têm diabetes e muitas outras pessoas como eu têm um risco maior de desenvolvê-lo devido ao histórico familiar. No entanto, isso também não significa que permitiremos que “a natureza siga seu curso”.”

A questão sempre está nas escolhas que fizemos hoje. Permitiremos que o diabetes nos tire o tempo para fazer as coisas que gostamos ou o tempo que podemos passar com nossos entes queridos? Tudo se resume ao quanto sabemos sobre o diabetes e, mais importante, às medidas que tomamos para prevenir ou controlar o diabetes.